健康のための間違ったことしてませんか・・・？
岩盤浴・デトックス・サウナ・・・
岩盤浴・デトックス・サウナなどでたくさんの汗をかいて
体にたまった有害物質 毒素や老廃物をだすデトックス効果・・・
でも・・・これ・・・うそ？？
サウナや岩盤浴には保温効果やリラックス効果あるそうですが・・・
健康な人の汗から有害物質が検出されることは・・・ほぼない。
体内では肝臓や腎臓が有害物質を分化して 便や尿と一緒に常に排出している。
汗自体にデトックス効果は、ない！
ほんらい デトックスは、治療行為の名前
アルコールや薬物を過剰に摂取した人にする胃洗浄や血液透析などの治療法の事です。
それから、毒を出すことが体にいいということで デトツクス健康法という迷信が浸透していった。
もし、本当に体の代謝を向上させたいなら毎日の入浴が一番！？
血液やリンパ液の流れをよくするだけでなく骨や筋肉を浮力で休ませる効果もある。
医師 奥田昌子先生のお話 業界のタブーに切り込む
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最新の研究データからのお話だそうです。
最近では、データの一部を取って都合のいいように宣伝しているものあり、
ものによって逆効果になるものもある・・・
時代とともに変わる健康法のNGなどに迫る！？
腸内環境を整えるために？
朝食のヨーグルト
便秘気味や善玉菌を増やしてためにとか腸内環境の事を考えてヨーグルトだけも食べている言う人は・・・
ヨーグルトは、善玉菌を増やして腸内環境をよくする！？
整腸作用やアレルギー予防、ピロリ菌対策に効果があると謳っているヨーグルト
これも・・・うそ・・・？
善玉菌効果を謳ったヨーグルトには国の基準により最低でも20億個以上の善玉菌が含まれている。
しかし腸内には・・・
善玉菌・悪玉菌・日和見菌など・・・細菌は、100兆個
ヨーグルトで20億個の善玉菌を摂取したところでわずか0.002%ほどにしかならない・・・
その力はあまりにも微力すぎて・・・腸内環境を改善できるという医学的根拠はない。
ヨーグルトは、あくまでも補助食品
腸内環境を少しでも改善したいなら善玉菌の餌となる食物繊維を一緒に食べたるか、
食物繊維だけを食べる方がまだ効果があるそうです。
風邪予防に・・・
みかん・・・ビタミンＣ摂取
風邪の時の ビタミンＣ接種は予防にならない。
ビタミンCをたくさん取れば風邪予防になるという説は、
1970年代アメリカのノーベル化学賞受賞のライナス・ポーーリング博士が
「ビタミンｃをたくさん取れば風邪をひかなくなる。」
という、メガビタミン療法というのを主張したため。
高名な先生言葉もあって世界中でビタミンｃの商品がダイヒット！！
しかし・・・2013年衝撃の事実が・・・
ビタミンCは・・・風邪の予防に効果がない！？
ビタミンC多く摂取すると多少早く風邪が治る可能性もあるが
プラセボ効果＝気のせい
ビタミンCは、みなさんも知っている通り吸収できる量に限界があり
余分な分は尿で出てしまうため毎回の食事などで意識とる方がいい。
重要なビタミンも取り過ぎには注意
例えばビタミンE 男性が大量に採ると前立腺がんのリスクが高まる。
がん予防になるというわれてるベータカロテン ビタミンAも
喫煙者が大量にとると肺がんのリスクが高まる。
風邪の時に天然成分の漢方の方が副作用はすくない？
化学反応で作った西洋薬は、副作用を起こすこともあるが？
天然成分で作った漢方薬は、効き目が穏やかで副作用もおこらない？
実際、漢方薬の副作用も怖い！
人工的に作ったものが西洋薬
薬草など天然由来のもので作った体に優しそうなものが漢方薬
だがしかし、有効成分はどちらとも同じ化学物質
天然素材由来とかどうかとかは一切関係ない！
例えば、インフルエンザのタミフル
タミフルの原料は 八角という香辛料 これは漢方薬としても使われている。
取り過ぎると中毒症状を起こす。
1966年には 風邪薬として使われる漢方薬/小柴胡湯(しょうさいことう)を飲み10人も死亡している。
漢方薬だと油断してると思わぬ副作用を起こす。
風邪の時の卵、体内アルコール除菌？
風邪の時、味噌・たまご・うめぼし・・・味噌はいいかもしれないが
卵は、生卵は消化に良くないので避けたほうがいい・・・
あえて強いお酒で腸内・体内を洗浄する！？
アルコールは、ほてるのでいいような気もしますが吸収時に肝臓に負担がかかるので避けたほうがいい。
肝臓にエネルギーを取られ肝心のウイルスや細菌と戦うエネルギーまで取られるので
逆効果になるそうです。
昔からよく言われているお酒・たまご・しょうがの入ったおさけのむといい・・・
ちがったかな・・・これすごい逆効果になってないですか・・・？わかりませんが。
動物性の脂より植物性の油の方がからだにいい？
植物性の油は、ヘルシーで体にいい？
健康のためにスプーン1杯を摂取している人も？
植物性の油は、特別ヘルシーでも何でもない。
マウス実験・・・
動物性油をマウスに与え続けると高血圧や糖尿病の原因となる内臓脂肪がたくさんついた
このことにより動物性油は体に悪いと広まった。
植物性油は 肝硬変や肝臓癌をまねく脂肪肝になっている
動物性油を与えていたマウスは1匹も脂肪肝にならなかった。
動物性油より植物性油のほうが体にいいとは一概にもいえない。
飲む前に飲む！ ウコン
飲み会が多いときなどに弱っている肝臓にウコンは危険
古くから肝機能を高める生薬としてつかわれてきたウコン
だが人によって健康被害がもたらすことも明らかになって来てる。
ウコンがアルコール分解を助ける根拠はない。
一方、鉄分を多く含んでいるため肝臓が弱っている人の場合、
摂取した鉄分がうまく排出できずに鉄分過剰になる。
すると鉄分が酸化してますます肝臓の働きが悪くなる。
行く先は・・・肝炎・肝ガン・肝硬変の原因になってしまう恐れも！？
酵素ドリンクでダイエット！？
酵素ドリンクでは痩せない！
動物や植物の体内で生成され消化・吸収・排泄などの生理現象を助ける酵素
これを摂取することでアンチエイジングや代謝アップにつなげようとする健康方法
しかし・・・意味がない・・・
酵素のほとんどはたんぱく質
酵素のほとんどはたんぱく質で出来ていて体内に入るとばらばらに分解され
その働きはすべて失ってしまう。
口から酵素を摂取してもその校があるということには科学的根拠はない。
酵素の増やし方
人類が生きていくうえで大事な酵素は、わざわざ食べて補わなくても不足しない。
有機野菜は安全！？
有機野菜は普通の野菜より安全といううそ？
低農薬の有機野菜 普通の野菜より体にいう話は
日本みたいな高温多湿の日本では農薬の使用を控えすぎると逆に農作物にカビ毒が蓄積する恐れがある。
それに加え有機野菜の肥料には家畜のフンや残飯にはO157やサルモネラなどの病原菌が含まれていることもある。
実際に有機野菜から検出されたという例もある。
泥は各自に綺麗に落としよく洗ってから食べましょう・・・
でも有機JAS規格とかもあるし安全？
JAS規格は農作物の安全性や健康功を国が保証している？？
それは農作物ではなくつくる土台、土壌や環境への配慮が出来ているという印
有機野菜は 人に優しんじゃなくて地球にやさしいのです。
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